面對更年期的態度與做法：

    更年期時身體和心理症狀往往會相互影響，因此讓許多婦女總是心存恐懼，害怕自己沒有辦法適應，其實只要重新調整生活步調及心理調適，就可以健康愉快的迎接人生新旅程！。

◎良好的生活習慣

    正常的作息，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，避免飲酒、吸菸及熬夜等不良習慣，為健康奠定一個良好基礎。

◎建立樂觀人生

    對內要學習情緒管理，對外積極參與社交活動，與朋友保持良好互動；生活中可以安排閱讀、旅行等休閒活動，讓自己增長見聞，心情也會跟著開朗。

◎適當醫療照顧

    45歲以上婦女在身體不適時，可先與家庭醫學科、婦科醫師諮詢討論，鼓勵民眾亦可多多利用國健署健康九九網站更年期保健館及「婦女更年期保健手冊」，了解更多更年期保健資訊。